本周，南京市中小学大部分学段调整为线上教学，特殊形势下，线上学习如何稳定心态？怎么提质增效？学校以及陶老师热线的相关专家为中小学生和家长们支招：
多给予肯定，让孩子觉得“我能行”
近日，在接到市教育局调整中小学幼儿园教育教学安排的通知后，我市各学校第一时间启动线上教学预案，组织各年级组、学科课、备课组进行统筹安排，制定期末阶段的授课方案，尽可能确保线上教学平稳启动。如何才能让孩子稳定心态，用好学期末网课的这段时间？
陶老师工作站高淳分站郭雪纯老师认为，关键是提升孩子网课学习的自我效能感。简单来说，就是推断自己是否有能力完成网课学习这一行为，产生一种“我能行”的信念。“首先，家长需要帮助孩子一起适应从线下教学到线上教学的转变，让孩子感受到温情陪伴和积极关注，保持平稳积极的心态面对网课学习。”
郭雪纯认为，青春期的孩子如果能够获得外界的鼓励、关心和支持时，他的自我效能感就能很快增强，尤其当评价来自于有威信的人或者是重要的他人。“家长要学会观察孩子细微的改变，鼓励孩子的每一个小小的进步。比如，即使孩子和你表达他想改变的决心，但还没做出实质性的行为时，也要加以鼓励和肯定。这样才能帮助孩子更有勇气和信心在行为上发生变化。”
提高网课效率，限时训练很重要
除了在心理上树立信心，在具体操作中，如何提高网课学习效率？致远初级中学语文老师王磊给出建议。
他认为，首先要用好校本学案和作业。网课期间，学科组老师给同学们编制一些适合网课内容的学案，让“听”更多地变为“学”。特别是期末复习阶段，复习学案可以大大提高听课的主动性，同学们不妨通过预习、听讲、圈画、质疑、完善笔记等方式，让自己的学习过程有任务、有支架，如果大部分复习内容已经掌握，可以重点关注自己之前还没完全理解的知识，建构起知识的框架，让复习更高效。
另外，一定用好网课评论区。“学生要主动用好评论区，给老师留言。老师会在关注留言区的过程中调整节奏、照顾到同学们的听课效果。而且，积极在评论区互动，可以提高老师的授课现场感。”王磊说，上完课同学们一定要做限时训练。网课期间，家庭学习环境相比于教室学习环境而言，更加舒适安逸，想要提高网课效率，就要采取限时训练的方式，限时回答、限时练习、限时作业、限时测试。另外，王磊认为，遵循“预—听—复”三步学习法、建立笔记本和错题本、建立“云学习”小组等，都能提高网课学习效果。
养成良好生活习惯，合理使用电子产品
线上学习期间，树立牢固的安全意识和养成良好的卫生习惯也很重要。教育部门提醒，家长要提醒孩子不用脏手摸脸，不触摸公共场所的设施及物品，不吃不健康或不卫生的食品，不乱扔垃圾等。关注均衡饮食，多吃水果和蔬菜补充营养；加强体育锻炼，增强体质。
在这段特殊时期，家长要更多地给予孩子关心与爱护。督促孩子合理使用电子产品，多与孩子促膝谈心，积极应对孩子可能出现的情绪波动或心理状况，多理解包容，多关怀鼓励，为孩子的身心健康注入正能量。还要充分保证睡眠时间，帮助孩子养成准时上床、按时入睡的习惯。考虑到近期中小学生也有感染者，本着健康第一的原则，如果有发热、身体不适、确诊阳性等情况，请同学们先保证好自己的休息，多喝水、多睡觉、注意饮食营养，待身体恢复后再重返学习团队。
